19.08.2021

Hitze

Auch im Sommer ist Fitnesstraining nämlich wichtig und gesund für unseren Körper, unsere Abwehrkräfte und unser Herz-Kreislauf-System. Wir müssen nur ein paar Dinge beachten:

  1. Trainiere morgens oder abends! Vermeide die Mittagshitze und setze dein Training lieber früh oder spät am Abend an!
  2. Trinke viel! Wenn wir mehr schwitzen, müssen wir auch mehr trinken, damit der Körper nicht dehydriert. Hab‘ beim Training immer etwas zu trinken dabei z.B. Apfelschorle, die den Körper mit mehr Nährstoffen versorgt als Wasser!
  3. Mach langsamer! Bei heißen Temperaturen kann ein zu anstrengendes Training den Körper überfordern. Fahre also lieber einen Gang herunter und achte besonders auf Zeichen der Überanstrengung wie Schwindel, Übelkeit, Kaltschweiß und weiche Knie.
  4. Nutze das klimatisierte Studio: Die besten Trainingsbedingungen im Sommer findest du bei uns im klimatisierten Studio. Hier kannst du unabhängig von der Tageszeit im perfekten Klima Vollgas geben!
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